蜂蜜是大家都喜欢的一种天然营养食品，很多蜜友习惯了每天喝蜂蜜水来补充身体所需营养，滋养身心。那么解渴又营养的蜂蜜水可以在日常中当水喝吗？ 答案是不能，蜂蜜水虽然营养又解渴，但还是不能代替水的，我们人体的主要成分是水，每天水的消耗量和摄入量都是很大的，蜂蜜水虽然好，但是要控制每天的摄入量，过量的饮用蜂蜜也会对身体造成影响。

比如热量，虽然蜂蜜水的热量不高，400毫升的水搭配20克的寒冬蜜约为70大卡，能很快被身体所消耗，但日常中我们日常所需要摄入的饮水量为2000毫升，如果这2000毫升的水都是蜂蜜水，约为350大卡，这是除了你吃饭吃零食之外热量的额外摄入量，而蜂蜜水又甜甜的，换成蜂蜜水后可能每天不止喝2000毫升，这样很容易导致肥胖，所以蜂蜜水并不能代替日常身体水的摄入。

而每天控制摄入量，对身体是很有好处的，每天早餐来一杯，补充能量又营养，而如果你是爱运动或者从事体力劳动的人也推荐喝蜂蜜水，蜂蜜中含的丰富的单糖能快速的被身体吸收，补充身体能量，缓解身体疲劳，让你更快恢复。