痛经是指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，很多女性都有痛经的经历，有些女性喜欢喝蜂蜜水，那蜂蜜水缓解痛经效果好吗?

 

 

在中医里痛经与宫寒有着密切的关系，枣花蜜有温宫驱寒的作用，含有丰富的果糖、维生素和矿物质，具有较强的滋补作用，可以滋养子宫，有助于缓解宫寒。其中的铁元素含量较高，也具有一定的补血作用，进而能够帮助缓解痛经。同时蜂蜜还可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，舒缓情绪，减轻压力，也可以从侧面缓解痛经。

 

 

另外痛经还与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，而蜂蜜中含有180多种物质，这些成分综合作用可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于促使内分泌平衡，帮助调节前列腺素的含量，对缓解痛经也有帮助。除饮用蜂蜜水外，由于蜂蜜性质温和，也可以与其他东西搭配缓解痛经，蜂蜜牛奶就是其中的佼佼者。

牛奶含有丰富的镁、钾、钙等物质，对大脑中枢神经具有镇静作用，能消除紧张心理，缓和情绪，进而抑制疼痛，帮助缓解痛经的情况。因此，蜂蜜加热牛奶对于缓解痛经有不错效果。不过每个人的体质不同，所以效果因人而异。并且饮用时需注意温度，田野牧蜂建议等待热牛奶降至40度左右再加入蜂蜜一同饮用。

 

 

 

蜂蜜其实是这样的！！

 

【蜂蜜的主要成份】

 

几千年来蜂蜜经久不衰，这与蜂蜜所具有的多种独特营养成分有关。蜂蜜主要成分有：

 

⑴可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65－80%；

 

⑵各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，约0.3%；

 

⑶与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质，约0.06%；

 

⑷20余种促进人体生长和代谢的维生素；

 

⑸多种活性酶。

 

【蜂蜜的医疗保健作用】

 

李时珍在《本草纲目》中阐述蜂蜜为：“清热也，补中也，解毒也，止痛也。”现代中医认为，蜂蜜主要能防治：

 

⑴胃肠道疾病：便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。

 

⑵神经系统疾病：失眠、头痛。

 

⑶感染性创伤、烧伤、冻伤。

 

⑷美容。

 

【蜂蜜和肥胖症】

 

从食物中摄入的糖分过多，会使脂肪过剩，人体发胖。而蜂蜜成分与白糖不同，主要是果糖和葡萄糖还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。

 

【蜂蜜的服用方法】

 

⑴老巢蜂蜜放在口里嚼服，可治疗鼻咽炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。

 

⑵调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过40度。

 

⑶饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。

 

⑷用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。

 

⑸蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳。尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。

 

⑹饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。